从脑科学看，真正决定你能不能坚持学下去的，是大脑的奖励机制。
大脑最喜欢的，不是你坐了多久，而是你有没有不断经历这4件事：
- 预测
- 反馈
- 纠错
- 成功
所以，高效学习不是一上来就看答案，而是先让自己猜。因为只有你先做了预测，后面发现“原来我错在这里”，大脑才会真正启动学习。
第二，别一上来就想着学完整章。要把任务拆小。比如今天只搞懂一个公式、一个题型、一个概念。因为每完成一个小目标，大脑都会得到一次“我做到了”的奖励信号，你才更容易继续学下去。
第三，学完一定马上验证。做题、复述、默写、讲给别人听都可以。因为大脑不是靠“看懂了”来记住，而是靠“我能不能自己想出来”来记住。
第四，要控制难度。最好的学习状态，不是特别轻松，也不是难到崩溃，而是有点难，但努力一下能做出来。
所以真正厉害的学习方法就一句话： 先预测，再反馈；先拆小，再推进；多提取，少假装懂。
你不是要逼自己学习，你是要让大脑愿意继续学。